Como lidar com um colchão muito quente?


Quem nunca enfrentou a sensação de calor excessivo durante o sono e se perguntou: “colchão muito quente, o que fazer?”? Ao longo deste artigo vamos discutir algumas soluções para deixar seu colchão mais fresco e confortável. Afinal, sabemos que uma boa noite de sono é essencial para a saúde e bem-estar.

O papel do material do colchão

Antes de tudo, é importante entendermos o papel que o material do colchão tem na sensação térmica durante o sono. Existem diversos tipos de melhores colchões disponíveis no mercado, e alguns deles podem reter mais ou menos calor. Portanto, escolher o tipo certo pode ser fundamental ao lidar com a questão do colchão muito quente.

Materiais que retêm mais calor

  • Espuma viscoelástica (memory foam): Este tipo de colchão é conhecido pela sua capacidade de moldar-se ao corpo do usuário, proporcionando grande conforto. No entanto, isso também faz com que ele retenha mais calor, podendo causar desconforto em pessoas mais sensíveis à temperatura.
  • Látex sintético: Este material é bastante durável e oferece bom suporte, mas também tende a reter mais calor do que outros materiais.

Materiais que retêm menos calor

  • Molas ensacadas: Colchões de molas ensacadas oferecem boa ventilação e, portanto, tendem a ser menos quentes do que os de espuma ou látex sintético.
  • Látex natural: Embora o látex possa reter mais calor que as molas, o látex natural é uma opção mais fresca em comparação com o látex sintético.
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Soluções para diminuir a sensação de calor

Se você já possui um colchão e não deseja ou não pode investir em um novo no momento, existem algumas soluções que podem ajudar a amenizar a sensação de calor excessivo. Vamos conhecer algumas delas:

Sobrecolchão

O sobrecolchão é um acessório que pode ser utilizado como camada extra entre o colchão e os lençóis. Existem diversos tipos disponíveis no mercado, inclusive opções específicas para diminuir a sensação de calor, como os seguintes:

  • Sobrecolchões ventilados: Possuem canais de ar para facilitar a circulação e, consequentemente, dissipar o calor;
  • Sobrecolchões de gel: Utilizam partículas de gel para absorver e dispersar o calor gerado pelo corpo;
  • Sobrecolchões de lã: A lã é um material natural com propriedades termorreguladoras, capaz de manter a temperatura estável ao longo da noite.

Troca de lençóis e roupas de cama

Ainda que o colchão seja o principal responsável pela sensação de calor, a escolha adequada de lençóis e roupas de cama também pode fazer diferença. Opte por tecidos naturais e leves, como algodão e linho, que permitem maior ventilação e absorvem melhor a umidade.

Manutenção de temperatura ambiente

Mantenha o quarto bem ventilado, utilizando ventiladores ou ar-condicionado para controlar a temperatura ambiente. Além disso, cortinas e persianas podem ajudar a bloquear a entrada de calor solar durante o dia.

Hábitos que contribuem para uma noite mais fresca

Além das soluções mencionadas acima, adotar hábitos específicos antes de dormir pode contribuir para amenizar a sensação de calor no colchão:

  • Banho frio: Tomar um banho frio antes de dormir auxilia na redução da temperatura corporal, facilitando o início do sono;
  • Evitar bebidas quentes ou alimentos pesados: Eles podem aumentar a temperatura interna do corpo e dificultar o relaxamento;
  • Usar pijamas leves: Optar por roupas de dormir confeccionadas em tecidos naturais e confortáveis também colaboram para uma noite mais fresca.
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Em suma, enfrentar a questão do “colchão muito quente” é possível com as soluções apresentadas neste artigo. Desde a escolha do material adequado até o uso de acessórios e adoção de hábitos específicos, é possível garantir noites de sono mais frescas e confortáveis. Dessa forma, você não precisa mais se preocupar em acordar suando e incomodado com o calor durante a noite!